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  • 北服全体教职工:加强个人防护 理性科学战“疫”
  • 2020-02-20
  • 来源:校工會
  • 作者:校工會
  • 编辑:宋冰滢 曹敬攀
  • 閱讀次數:
  • 疫情防控,人人有責

     

      親愛的老師們:

      當前,各行各業人士積極投入到疫情防控這場沒有硝煙的戰鬥中,同舟共濟,砥砺前行。習總書記強調:“北京作爲首都,做好疫情防控工作責任重大,決不能有絲毫松懈。要堅決抓好外防輸入、內防擴散這兩大環節,盡最大可能切斷傳染源,盡最大可能控制疫情波及範圍。”

      在疫情防控處于膠著對壘狀態的關鍵時刻,作爲北京市高校教職員工,我們在貫徹總書記指示精神的同時,還應該做到以下幾點:

      1.要做好自身防護,注意衛生,勤洗手,多通風。

      2.要保持充足的睡眠,健康飲食,鍛煉身體,提高免疫力。

      3.減少外出,不聚會,若需外出,戴口罩,要速回。

      4.返京人員要求無其他症狀自行隔離14天。

      5.保持良好心態,不造謠,不信謠,不傳謠。

      疫情尚未結束,我們千萬不可掉以輕心,要嚴格執行黨中央國務院和北京市委市政府的相關規定,堅決打贏這場疫情防控阻擊戰!

      爲保護好自己和家人,我們需要了解更多防護知識。下面就請大家收好這份防護小貼士~

    荔枝视频app看片工會

    2020.2.19

     

    居家篇

     

      一、居家個人防護小貼示

      居家期間要有良好的生活習慣,勤洗手、平衡膳食、均衡營養,還應該適當進行室內運動,同時保持良好的心態。

      由于病毒離開人體後仍能存活一段時間,所以要適當開窗透氣,定期消毒。

      二、居家消毒方法小貼示

      那麽如何消毒才有效呢?下面我們就來了解一些消毒要點。

      使用75%的醫用酒精能夠消滅新型冠狀病毒,但不是酒精濃度越高消毒效果就越好,例如酒精濃度太高的95%醫用酒精,會迅速將“外衣”凝固並形成保護膜,會阻止酒精滲透進內部,不易使核酸變性,就殺不死病毒了。

      因爲75%的酒精屬于高濃度酒精,是易燃易爆品,存放時應不靠近火源、避光、防傾倒。

      使用84消毒液同样可以快速杀灭各种细菌和病毒。84 消毒液最好按照“消毒液:水”为 1:100的比例稀释。因为84消毒液的成分含有刺激性和腐蚀性,并且次氯酸易分解为氯气,氯气对身体是有害的,需要注意大量使用的时候开窗通风。

      三、提高自身免疫力方法

      1.要保持充足的睡眠,研究表明,長期通宵熬夜會嚴重破壞人體免疫系統,更容易感染病毒。一般成人應當每天保持7~8小時的睡眠時間,老人至少也要保持6小時。

      2.早餐要有營養。早餐有酸奶很重要,美國健康協會有一項研究發現,酸奶可以使低密度脂蛋白水平降低,並將尿路感染風險指數降低47%;且酸奶中含有益生菌,可以大幅提升免疫能力和抗病能力。

      3.多吃大蒜、多吃蔬菜雞湯。大蒜中的大蒜素能抑制人體內炎症,減少自由基對人體細胞的損傷。但有腸胃疾病的人少吃。蔬菜與雞湯搭配,有部分消除因感冒引起的體內炎症的作用。

      4.抗氧化食物。如蜂蜜、檸檬。研究表明,蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器,檸檬中的維生素C也有抗氧化的作用。

      5.每天坚持锻炼。美国国家医学圖書館的一项报告显示,运动能够帮助“冲洗”肺部细菌,还能使白细胞流通更加迅速,提高免疫系统检测疾病能力。

      6.多曬太陽,保持微笑。常曬太陽有助于降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。同時也可多去通風寬闊的地方。

      四、居家健身

      抵抗疫情,除了盡量避免接觸病源外,增強自身免疫力也是關鍵。

      第九套廣播體操和八段錦就是合適的體育鍛煉方式。

      荔枝视频app看片工會关于教职员工学做第九套广播体操和八段锦强身健体的倡议书

     

    外出篇

     

      預防新型冠狀病毒感染,少出門是最好的措施。

      避免去人員密集的公共場所,如商場、車站、公共浴池、棋牌室等。在條件允許的情況下,切記少出門!少出門!少出門!

      一、外出購物注意事項

      出行時需要格外注意,一定要佩戴口罩做好防護,錯峰出行。

      乘坐電梯時避免手部直接接觸電梯按鈕,最好走樓梯、遠離人群密集的地方。

      盡量不要選擇公共交通出行,若無法避免要乘坐公共交通設施出行,最好隨身攜帶含酒精的濕巾,對座位、扶手等位置進行擦拭消毒。乘坐地鐵公交時,盡量獨自站立,注意手部衛生。

      盡量避免用手接觸口鼻眼,少接觸公共物品;減少與人近距離接觸,盡量與人相距1米以上打招呼;打噴嚏或咳嗽時,用手肘遮住口鼻。

      不要用手接觸自己面部,特別是鼻子與眼睛。

      二、回家後消毒方法步驟

      外出購物回家進門前,先摘掉口罩,口罩外折、紮緊放入垃圾桶,然後用流水洗手,必要時外套、鞋子(包括鞋底)、購物袋外表使用75%酒精噴灑進行消毒。

      環境及物品以清潔爲主,避免過度消毒。

      流水洗手要注意方法:在流動水下用肥皂或洗手液揉搓30秒左右,手掌、手背、手指縫都要洗幹淨。